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减肥最好还是根据自己的情况采取相应的减肥方法.从周围朋友减肥与自己的减肥经历,我认为减肥还是要调整自己的生活习惯,科学的饮食,适当的运动是减肥的首要理论指导,减肥的过程比较慢,自己要有个充分的思想准备,减肥产品我也用过不少,感觉一个叫易青瘦身贴的外用贴剂还是不错的, 根据针灸和经络学的原理研制而成的外用的贴剂产品,只需贴在脚底穴位上,两天换一贴,一边走路一边减肥,不用刻意节食,不影响身体健康,减脂不减水,皮肤不出皱纹,避免了口服药的肝肾负荷,直接通过经络到达多余脂肪位置,分解脂肪,减肥效果不错,也不用担心反弹的问题,可以放心的减肥瘦身,主要是不会对身体的健康有什么不利的影响,减肥么健康是第一位的,其次才是美丽.
答:
减肥不该吃的7种食物
1.薯条
薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。
2.方便面
方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
3.加糖鲜榨橙汁
别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。
4.烤肉肠
肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
5.腊肠
1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。
6.油条
油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。
7.西点
西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。
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你可以试下啤酒酵母.很多人都觉得效果不错.
这个没什么副作用,在不知不觉中会瘦下来,也不需要节食,配合一些简单的运动:饭后散步,做一些家务活就OK了,一般1礼拜可以瘦3-5斤.
如果你想瘦得快点,可以在用啤酒酵母的同时加大运动量,像现在夏天可以选择游泳,针对手臂上的赘肉,爬楼梯可以针对腿上赘肉.并控制饮食,每顿7分饱就好了.这样一般1礼拜可以瘦10斤.
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吃减肥药时的禁忌事项
“吃了减肥药西布曲明,千万不能喝西柚汁,否则可能引起强烈的不良反应。”来自中国药品生物制品检定所的专家日前指出,药物减肥往往导致不良反应,公众应谨慎从事。
减肥已经成为时尚,但却指出,只有男性脂肪超过体重25%、女性脂肪超过体重30%的时候才称为肥胖。专家建议,公众应先通过节制饮食、加强运动来减肥,如果坚持3个月体重只减轻了不到10%,再考虑药物减肥。
介绍,目前占据减肥药市场的主要是西布曲明和奥利司他两种减肥药,它们都会引起不同程度的不良反应。
西布曲明可能导致血压上升、脉搏明显加快以及心电图异常等。值得注意的是,西布曲明如果与西柚汁同时服用,可能发生相互反应,十分危险。
奥利司他可能引起胃肠道反应,如油性斑点、肠胃排气增多、便急、油状便、脂肪泻、排便次数增多、大便失禁等。此外,奥利司他还会影响人体对脂溶性维生素的吸收,使用时应注意补充维生素A、D、K和β-胡萝卜素。
专家指出,减肥药多属处方药,能否服用应由医生决定,不要擅自服用;不要长期使用,以免成瘾;两种减肥药也不能同时使用。
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我用过一种减肥产品,给你推荐一下,是“俪宝zi减肥胶囊”效果挺不错的,当时我也是偶然使用的...
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首先我要告诉你,减肥不能图快,只有通过正确的科学减肥达到内外兼治的效果,在减肥的过程减脂减...
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减肥药都是骗人的,最好减肥方法就是运动
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冬天减肥 我建议你吧 试试怡瘦清脂贴的
我贴了之后效果挺好的 掉了20多斤 感觉...
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还是远离药物吧!采用物理减肥法!少吃零食多运动,绝对有效!说俗点,得管住自己的嘴,拒绝美食...
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现在的减肥药太多了,最好的还是左旋肉碱,但是现在市场的左旋肉碱假的到处都是,还有好多在网上...
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您说的没有听说过的,我瘦身用的是天香百合 胶囊,效果很好,价格适中,后来发现很多朋友都在用...
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安全健康的瘦身产品是有的,很多人觉得瘦身比较难是因为没用对方法和产品。建议你去“美瘦榜...
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您知道天香百合胶囊吗,我就是用这个产品瘦身成功哦的。一个疗程瘦了19斤。纯天然纯植物药,不...
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现在的瘦身产品层出不穷。作为我们消费者可要好好看清,对我们的身体负责,你可以去“美瘦榜...
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长期服用减肥药物对身体不好,建议还是运动减肥。
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随着市场的日益火爆,很多人根本不知道真实效果,以及使用后对自己身体会有什么反应。所以我...
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减肥产品都是节食,还是运动好,那天我看见一个拔罐减肥,天然的。我觉得还行。
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藤芝九宝膏不错,你可以百度去了解下
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您好!最好不要药物减肥,任何药物减肥都有副作用, 减肥最根本的办法就是,运动和...
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这种方案比较完备,对减肥应该有不错的效果
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您好,根据您的描述建议最好不要服用减肥药物,容易引发内分泌紊乱的啊,可以通过节...
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多彩丽人的瘦身精油。要配合刮痧,疏通经络。(希望可以帮到你,如若对回答满意,请点击下方“有...
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你好;减肥;减肥小秘方:减肥的目的,首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循...
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