答: 这个问题,只有看到你本人才好说。
答: 这种高效减脂体操大大有利于心血管机能改善和全身肌肉美化协调,每25分钟消耗350卡路里热量,下面教你如何在家里跳起来。 蹦床蹦蹦跳 设备:你可以利用沙发、弹簧床或者微型蹦床。 分脚跳:双脚与髋同宽,并脚起跳,分脚落地;而后分脚起跳,并脚落地、一组90分钟。 锻炼部位:大腿 弹脚跳:双脚起跳,尽量让后脚跟踢到臀部,连续做90秒,休息30秒。 锻炼部位:腿后部及跟腱 转体跳:双脚起跳,在空中腰部右转,左右交替做90秒种,进入第二节。 锻炼部位:腹斜肌 滑雪蹦蹦跳 设备:你需要3只大枕头和一块空地来练习滑雪蹦蹦跳:一只枕头放在地板上,另两只摞在一起在1米远。 连续转体跳:从单只枕头后起跳,腰部左移跃过,双脚落地,起跳,腰部右转,跃过两只枕头,重复做10次。 锻炼部位:腰肌 芭蕾蹦蹦跳 设备:不必有任何道具,只要有一块空地够你踢开腿就可以了。 十字跳:双腿平行比髋微宽,起跳,在空中双腿交叉,交脚落地,再起跳打开腿交替做一分钟,休息一分钟。 锻炼部位:大腿内侧 侧踢跳:双腿平行与髋同宽,起跳,左腿笔直向侧踢出,双脚落地,膝微屈,再跳,踢右腿,交替做一分钟,休息一分钟。 锻炼部位:大腿内外侧 高跳:双脚分开一米远。绷脚尖起跳,收紧臀部,屈膝落地,做一分钟,进入第四节。 锻炼部位:臀部 跳绳 设备:一根跳绳,跳绳的空地。 快摇:两分钟双脚快速单摇跳,休息一分钟。 锻炼部位:全身 单脚跳:双脚交替单摇跳,做两分钟,进入第五节。 锻炼部位:全身 台阶跳: 设备:比平地高出15-30厘米的台阶。 弓步跳:右脚踏在台阶上,左脚后弓步起跳,弓步落地,重复10次,换腿。 锻炼部位:大腿和臀部 台阶跳:双脚并拢站在台阶上,跳到地板上,双脚并拢,再跳回台阶上,持续两分钟。 锻炼部位:大腿和臀部
保健养生
答: 早上晚上洗脸的时候,轻轻的拍打至其发热,促进血液循环,新陈代谢。这样慢慢的皮肤就紧了,我没试过这个方法,我宿舍的坚持下来了,还不错。
答: 很多的女性朋友们都会感觉到自己的脸上的肉不够紧致,一摸脸的时候就会感觉到自己的脸上的肉松垮垮的,看到别人那么紧致的肌肤,很是羡慕,那么脸上的肉很松,怎么样让它紧实一点? 最先进的微型手术PST面部提升,而且已经荣获国家专利技术,也是国内唯一一家先进的技术,它采用内窥镜显微摄录系统可视下操作,视野清晰、操作准确,分层、定向、分段、阶梯式,纤维布网、筋膜加固,重塑面部轮廓,有效的决皮肤松弛下垂,同时它会根据求美者下垂松弛的部位及松弛情况不同,以安全、健康、无痕、无痛、效果显著、持久的技术特点来解决松弛下垂问题。
减肥/塑身
答: 健康指导:您好,建议您可以选择一种适合自己的运动方式慢慢坚持下去,根据您的描述,建议您可以...
答: 肥胖还是和暴饮暴食有关系.再加上运动减少.肠道吸收功能好 可以少吃饭.多运动.推荐使...
答: 这个情况来看的话。多考虑为 缺钙的可能性大。建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时...
答: 你好,宝宝的这种情况平时适当的晒太阳来增加钙的吸收。口服些钙剂如碳酸钙,配合vAD滴剂同服...
答: 病情分析: 运动是有效果的,只要持之以恒,应该选择做力量练习,比如哑铃 饮食上,尽量吃一些...
答: 你好,可以跳减肥操
答: 可以做一些,嗯产后的,操。譬如小红帽什么的
答: 面部皮肤松弛下垂建议您做pst面部提升,可以从不同层次、不同方向提升肌肤,能够真正提升面部...
护肤
答: 肌肤松弛建议您做pst面部提升,这是一种非常有效的紧致肌肤的方法,能够由内而外提升肌肤,不...
答: 解决脸部肌肤松弛问题建议您做pst面部提升,可以分层、分段、定向、阶梯式提升肌肤,能够真正...
美容/塑身
答: 身体偏胖的原因有,一是长期不合理的饮食,长期摄入高热量和高脂肪的食物,二是由于生活水平提高...
答: 多做运动 最好事游泳 可以紧实肌肤 但前提是 你不需要减去多于脂肪因为...
互联网