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答： 调整呼吸节奏 四步一吸四步一呼
答： 1500以上才叫长跑 800以上可以叫中跑 不过这个不重要。。。 1000米是正规田径场的...
答： 要常常练习如果体力好的话,可以尝试前两圈中速,后面两圈加速快跑 ...从而达到增强耐力 .
答： 其实800是中长跑的范围,还是需要你自己去多多的练习,只不过着个800 怎么跑也大有讲究的...
答： 一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型项...
答： 中长跑本身就是有氧运动 你长期保持训练和跑步计划的话 速度自然会有所提升的
答： 短时间想要提高长跑速度，首先要进行200米跑速度练习，因为长跑没进行专业系统的训练，跑起来...
答： 我的800米成绩一般都保持在3分15秒左右. 可是我每一次跑都会象要死过去似的,真的很难受...
答： 吃兴奋剂
答： 上下楼梯跑或跑上坡都有助于提高肺活量和肌肉耐力.
答： 炼
答： 一直努力,坚持就是胜利．
答： 1\王军霞说不会,至少长跑是不会的. 2\短跑要求你训练无氧耐力,主要通过力量\步频\起跑...
答： 长跑速度是通过一天天联系慢慢积累起来的，就像千里之行，始于足下一样，你可以给自己制定一个计...