答: 最简单最有效的就是蛙跳和走鸭子步,每天蛙跳100米,鸭子步100米,30天后你就有一双强壮...
答: 大腿和小腿肌肉锻炼—— 负重深蹲 杠铃置于颈后肩上,两手握住横杠,全身直立,挺胸收腹,...
保健养生
答: 体重是你最好的锻炼工具:除跑步、跳绳以外,负重深蹲是短期取得良好效果的好方法,具体重量根据...
答: 增加腿部肌肉的方法大致有三种: ★★★坐姿腿部弯曲: 标准组次 每次:1-3组。 ...
足球
答: 1、跑步,特别是快速跑。 2、高抬腿。 3、负重深蹲。等
答: 大腿锻炼: 坐姿腿屈伸、器械水平蹲腿、器械蹲夹、器械单侧蹬腿、器械股二弯举、器械后蹬...
答: 好好休息下啦 姆野个 肌肉姆甘容易练倒个!~0~
答: 大部分人都喜欢有好的身体素质,每个人的天生条件不同,但是后天的训练同样重要,只要你训练刻苦...
体育/运动
答: 这其实没什么,在很长一段时间没运动的情况下,突然去运动了,一般腿部会一时适应不了。我想你大...
人体常识
答: 你好;根据你的情况,在平时避免高脂肪及高热量的饮食,同时并多食一些含有纤维素的食物,以防止...
答: 您好,建议运动减肥:可以早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动;可以游泳、跳...
减肥/塑身
答: 做蛙跳和鸭子步 一个来回50米为一组 一开始只做一组 然后慢慢的加 一个学期后看效果
答: 腿部肌肉锻炼 起始姿势 站在深蹲架前,屈膝,两手握住深蹲架上的杠铃并担负在颈后...
答: 图文:腿部肌肉锻炼 里面有相关的解释
答: 练习杠铃可以迅速提高腿部肌肉,但是关键是要持之以恒,否则就会半途而费。 祝你...
答: 肌肉是没办法减的! 如果是肥肉,那就可以减,不过,是无法快速,减肥都需要一个长时间的锻炼才...
答: 属于进行性神经性腓骨肌萎缩和肌肉营养障碍范畴,是疑难杂症。传统治疗方法不能治愈。只有喷服蛋...
肿瘤科
答: 外伤,感染均可
外科
答: 病情分析: 您好,您的受伤小腿有肌肉萎缩的现象,与您的骨折是有关系的,需要进行适当的治疗 ...
健身
答: Step1.yueyueshou网、刻意翘起臀部,左腿往前90度跨在小板凳上,身体稍微前倾...