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答： 坚持什么呀，问题好抽像呀！
答： 是练习腹肌的，挺好用的，不过贵在坚持，刚开始慢慢练，后面循序渐进
答： 2是力量系数，数字大需要的力量也大，根据个人力量选择
答： 是可以的，是不会有副作用，适量的进行运动就可以改善的，及注意行补充能量为宜。
答： 应该是的，不过还要看他背阔肌，因为胸大肌和腹肌可以通过吃蛋白粉加上训练，练出来的！背阔肌就...
答： 平板支撑好啊
答： 合理的安排应该是练两天休息一天,或者练三天休息一天,一天1-3次,看你自己可以接受什么强度
答： 做过，疼了两个星期
答： 看你锻炼的目的：如果你想自己轻松一点当然是前面的好，如果你想锻炼自己艰苦耐劳，培养恒心坚持...
答： 锻炼腹肌的视频 因人而异吧 强度比较大