湿气重的人可以喝荷叶茶,因为荷叶茶有清热解毒、利水消肿的功效,可以帮助人体排出多余的湿气,减轻湿气重的症状。但是需要注意的是,荷叶茶具有泻下作用,如果饮用过量会导致腹泻等不适症状,因此建议适量饮用,每次不要超过3克,每日不要超过10克,并且不宜长期连续饮用。另外,湿气重的人还应该注意饮食健康,避免过多食用油腻、辛辣、甜食等易助湿的食物,多吃清淡、易消化的食物,保持良好的生活习惯和运动习惯,才能有效改善湿气重的问题。