防晒霜一天涂一次未必足够,因为防晒霜的保护效果会随着时间的推移而降低。防晒霜的SPF(防晒指数)是指它能够防止紫外线B(UVB)对皮肤的损伤,而不是紫外线A(UVA),因此防晒霜的保护效果是有限的。

根据美国皮肤癌基金会的建议,防晒霜应该在每两小时或在出汗、游泳或擦毛巾后重新涂抹。此外,如果您在户外活动时间较长,建议在早晨和下午涂抹防晒霜,以保持皮肤的保护效果。

总之,为了最大限度地保护皮肤免受紫外线的损伤,最好每两小时重新涂抹防晒霜,或者在户外活动时间较长时,早晨和下午重新涂抹防晒霜。