平板支撑是一种常见的健身运动，它可以锻炼核心肌群、上肢肌群和下肢肌群，对改善身体姿势、增强体力和增强肌肉耐力都有很好的效果。但是，平板支撑时间越长并不一定越健康，以下是详细说明：

1.过度训练可能导致伤害：如果平板支撑时间过长，可能会导致肌肉疲劳、肌肉拉伤、肌肉酸痛等问题，甚至可能导致严重的肌肉损伤。因此，平板支撑时间应该根据个人的身体状况和健身目标进行合理的安排。

2.没有科学的锻炼计划可能会适得其反：平板支撑是一种高强度的运动，如果没有科学的锻炼计划，可能会适得其反。例如，如果一开始就尝试支撑数分钟，可能会导致身体过度疲劳，从而影响后续的锻炼效果。

3.平板支撑时间并不是唯一的健康指标：平板支撑时间虽然可以反映出身体的耐力和力量，但它并不是唯一的健康指标。身体的健康状况还需要考虑其他因素，例如心肺功能、骨密度、血压等。

综上所述，平板支撑时间并不是越长越健康，而是需要根据个人的身体状况和健身目标进行合理的安排。建议在进行平板支撑之前，先咨询专业的健身教练或医生，制定科学的锻炼计划，以达到更好的健身效果。