桑葚干是一种营养丰富的食品,富含多种维生素和矿物质,对人体有很多好处。但是,桑葚干泡水喝是否能减肥还是增肥,取决于个人的饮食习惯和生活方式。

如果你在日常饮食中摄入的热量过多,而没有进行足够的运动消耗,那么即使喝桑葚干泡水也难以减肥。相反,如果你能够合理控制热量摄入,同时进行适当的运动,那么桑葚干泡水可能会对减肥有一定的帮助。

桑葚干泡水喝的时候,最好不要添加糖或其他甜味剂,因为这些会增加热量摄入。另外,桑葚干中含有一定的纤维素,可以帮助促进肠道蠕动,起到清肠排毒的作用,也有助于减肥。

总之,桑葚干泡水喝了减肥还是增肥,取决于个人的饮食习惯和生活方式。如果想要减肥,需要控制热量摄入,适当运动,并且合理饮用桑葚干泡水。