蓝莓是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素、矿物质、抗氧化剂和膳食纤维等，对健康非常有益。但是，蓝莓的热量确实相对较高，每100克蓝莓的热量约为57千卡。因此，对于正在减肥的人来说，需要控制蓝莓的摄入量。

虽然蓝莓的热量较高，但它的膳食纤维含量较高，可以帮助增加饱腹感，减少进食量，有助于减肥。此外，蓝莓还含有大量的抗氧化剂，可以促进身体的代谢和消耗脂肪，有助于减肥。

因此，对于正在减肥的人来说，适量地食用蓝莓是可以的，但需要注意控制摄入量，不要过量食用。此外，最好选择新鲜的蓝莓，而不是加糖的蓝莓制品，这样可以更好地控制热量和糖分的摄入。