入伏是指夏季的第一个节气，一般在每年的7月23日或24日，此时气温高，湿度大，很容易让人感到闷热不透气，容易出现湿气。

以下是一些去湿的方法：

1.饮食调理：多吃一些具有清热解暑、利湿消肿功效的食物，如黄瓜、西瓜、草莓、苦瓜等，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。

2.适当运动：入伏时气温高，但不宜长时间呆在空调房间里，适当的户外运动可以促进身体新陈代谢，增强体质。

3.调整作息：保持充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，保持良好的作息习惯。

4.环境调节：保持房间通风，适当开窗换气，避免潮湿的环境，使用除湿机或空气净化器等设备。

5.中药调理：可以使用一些具有祛湿功效的中药进行调理，如茯苓、泽泻、白术、炙甘草等。

总之，入伏时要注意保持身体清爽干燥，避免过度疲劳和过度饮食，保持良好的生活习惯和健康的心态。