山竹是一种热带水果,营养丰富,含有大量的维生素C、膳食纤维和矿物质。但是它的热量相对较高,每100克山竹的热量约为80卡左右,主要来自于其含有的糖分和淀粉质。因此,如果你正在进行减肥计划,建议适量食用山竹,不要过量食用。

虽然山竹热量较高,但是它的GI值(血糖指数)较低,可以缓慢释放能量,有助于控制血糖水平和饱腹感。此外,山竹富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动和排便,有益于减肥和健康。

总之,山竹是一种营养丰富的水果,适量食用对健康有益,但是减肥期间应该控制摄入量,不要过量食用。建议搭配饮食和运动计划,合理控制热量摄入,达到减肥的效果。