蓝莓中含有糖分,但相对于其他水果来说,糖分含量并不高。根据美国农业部的数据,每100克新鲜蓝莓中含有大约14克的糖分,其中包括葡萄糖、果糖和蔗糖等。相比之下,同样重量的香蕉中含有约12克的糖分,草莓中含有约7克的糖分,而西瓜中则含有约6克的糖分。

此外,蓝莓含有丰富的纤维和抗氧化物质,可以帮助控制血糖和血脂,对于减肥和保持健康都有益处。因此,适量食用蓝莓是健康的选择。