很多人不知道孕期营养怎么补，北京家恩德仁医院医生就来告诉大家的由中国医师协会妇产科医师分会、中国医师协会营养医师专业委员会 、中华医学会围产医学分会最新发布于中华妇产科杂志2024年10月第59卷第10期的《孕前和孕期主要微量营养素补充专家共识(2024)》新鲜出炉。

北京家恩德仁医院：叶酸怎么补?

北京家恩德仁妇产科医生推荐补充剂量

无高危因素的妇女:建议从妊娠前 3个月开始至妊娠满3个月，每日补充叶酸 0.4~0.8 mg。可选择含叶酸、维生素 B12 及铁的复合维生素补充剂。

既往存在胎儿神经管畸形(NTD)妊娠史的妇女:建议至少从妊娠前 1个月开始补充叶酸 4 mg/d(因国内剂型原因，可补充 5 mg/d)，至妊娠满 3 个月。

叶酸缺乏相关的出生缺陷高风险人群:建议至少从妊娠前3个月开始补充叶酸 0.8~1 mg/d，至妊娠满 3 个月。

叶酸缺乏相关的出生缺陷高风险人群且基因检测结果为 MTHFR 基因TT 或 CT 型的备孕妇女:建议至少从妊娠前 3 个月开始补充每日补充含 0.8~1 mg 叶酸的复合维生素。本共识并未强调活性叶酸作用。

双胎妊娠孕妇:建议从妊娠早期开始每日补充叶酸 0.8~1 mg，直至整个妊娠期。

超重或肥胖妇女:建议至少从妊娠前 3个月开始至整个妊娠期每日补充含叶酸 0.8~1mg 的复合维生素。

不推荐在妊娠前、妊娠期常规行叶酸代谢相关的基因检测及血清或红细胞叶酸浓度检测

补充时期
除孕早期外，孕妇在妊娠中、晚期也应继续补充叶酸或含叶酸的复合维生素，并持续整个妊娠期。

补充剂的选择
可选择含叶酸、维生素 B12 及铁的复合维生素补充剂以增强叶酸的补充效果，同时满足其他微量营养素的需求。

北京家恩德仁医院：钙和维生素D怎么补?

孕妇缺钙不仅影响胎儿的骨骼发育，还会引起孕妇血钙降低，导致腓肠肌痉挛和骨质疏松等。

维生素 D 对于妊娠结局和子代的长期健康具有重要影响。

推荐补充剂量及时长建议从妊娠中期开始每天至少补充钙剂600mg 直至分娩;对服用碳酸钙出现胃肠不适的妇女，可选择有机钙来源的钙补充剂。

补充剂的选择
孕妇在日常适当户外活动获得充足日照的基础上，建议选择含维生素D的钙补充剂。服用时与铁剂间隔。超重或肥胖孕妇建议妊娠期持续补充维生素D(400 U/d)铁和钙等多种微量营养素。

铁和DHA怎么补?
【铁元素】

缺铁性贫血是妊娠期常见的并发症之一

孕前铁储备对于孕期预防缺铁性贫血至关重要

共识建议有条件的医疗机构在妊娠早期对贫血高风险孕妇在首次产检(妊娠12周内最佳)检测血清铁蛋白(SF)水平，并根据铁储备状态制定妊娠期补铁剂量。

【DHA】

omega-3 脂肪酸有益于改善妊娠结局和降低子代罹患过敏性疾病风险。推荐补充剂量及时长:共识建议妊娠期食用富含 omega-3 脂肪酸的食物(如鱼类等水产品)，每周2~3次。对日常饮食不能满足的孕妇可考虑每天额外补充 200 mg DHA 直至哺乳期结束。

以上内容都是来自北京家恩德仁医院妇产科医生的专业医学笔记内容哦～快点点赞收藏起来吧～

本文医学审稿人：北京家恩德仁医院妇妇科副主任医师，刘海鹰；图片来源网络，侵删；医疗广告审查证明文号：（京）医广【2024】第02-21-0305号