先涂上防晒霜，在太阳下晒一晒，45分钟后，再涂一次防晒霜……古铜色的皮肤让你看起来更健康，还能遮挡皮肤上的小瑕疵，并让你在穿彩色衣服时更耀眼。但是美黑也不是那么容易的事——既要小心紫外线，还要小心别晒得像胡萝卜一样，另外，一不小心还会变成熊猫眼。但其实只要你稍加注意，你就可以避免这些状况，得到漂亮的古铜色皮肤！下面我们就来告诉你该怎么做。

日晒美黑

选择紫外线的来源。最好的美黑方式当时是自然阳光。当然，如果你的城市条件不允许，你可以选择去美黑沙龙美黑，让你的皮肤一年四季都呈漂亮的古铜色。不要过分日晒，过分日晒的皮肤会看起来和皮草一样干燥。

保持皮肤的水分。充满水分的皮肤比干燥的皮肤好看多了，也更容易上色，所以如果你想要美黑，请做到以下几点：在洗澡时用搓澡巾轻轻地去除角质。使用含有PCA成分的乳液。这种乳液能够促进皮肤的健康和再生，并能够将空气中的水分锁入到皮肤当中。涂抹合适的防晒霜。如果你的皮肤颜色较浅，那么就用SPF指数高一点的防晒霜。但是不管你肤色深浅，至少要用SPF15以上的防晒霜。如果你要下水，那么就确保你的防晒霜有防水功能，并在从水中出来时再次涂抹一次防晒霜。

如果你想要在沙滩上美黑，那就根据你的肤色涂抹SPF4-15的防晒霜，并日晒一个小时。如果你在美黑时不使用防晒霜，即使你没被晒伤，UVA和UVB也会伤害你的皮肤。在保护皮肤时也要注意保护嘴唇防止晒伤。在出门30分钟前涂抹防晒霜，让皮肤充分吸收防晒霜。如果你发现皮肤呈现出红色，那么你就已经晒伤了。继续日晒只会伤害你的皮肤。

如果你不想让自己看起来像斑马一样，那么就在每次日晒时穿着同样的泳衣。尽量穿比基尼而非连体泳衣来使得皮肤获得最大程度的暴露。

你可以在自己后院、沙滩或是任何有太阳的地方美黑。你需要的只是美黑霜、防晒霜、沙滩椅或是一条毛巾而已。将沙滩椅和毛巾置于太阳直射的地方。

在美黑时想象自己是一个在转炉里烧烤的鸡。为了让身体得到均匀地美黑效果，你需要经常翻动身体，让正面、侧面、背部都得到充分的日射。还要注意到一些不容易晒到的部位，比如腋窝等。或者你可以选择一天晒正面，一天晒背面。如果你不想在阳光下躺一整天，那么你可以在太阳厉害的时候去跑跑步，这样不仅能锻炼身体，还能同时美黑。

保护你的眼睛。眼睛也会被晒伤的，所以在美黑时最好闭上眼睛，而不是戴太阳镜。眼部神经受到强光照射后会刺激下丘脑腺分泌黑色素，让美黑变得更容易。

补水！在美黑时请确保补充大量水分。跳到游泳池里让皮肤清凉一下，顺便补一补水。不要担心，这不会破坏你的美黑效果的。在从水中出来后不要忘记涂抹防晒霜。

在美黑后涂抹含有芦荟成分的乳液来防止皮肤干燥和脱皮。

仿晒美黑

如果你皮肤很白，并容易晒伤，或者你只是不想承担患皮肤癌的风险，那么最好还是别晒日光浴了。

你可以用欧莱雅、露得清或是维多利亚的秘密等品牌的仿晒霜来达到美黑的效果。按照产品说明，均匀地涂抹仿晒乳液或喷洒仿晒喷雾，使用清爽一点的产品，以防堵塞毛孔。如果你的胳膊不像长臂猿那么长，还是找朋友帮你涂抹背部吧。

或者你可以去美黑沙龙做仿晒。只需要几分钟你就可以拥有漂亮的古铜色肌肤。

在购买产品前，先多查一查网上对于各种产品的评论，并小心有些喷雾会让你看起来有点发橘色。

特别提示

芦荟可以有晒后修复的作用，能够镇定皮肤，减轻灼痛感。

如果你晒伤了，那么一定使用含有芦荟的乳液或啫喱来滋润皮肤，修护晒伤。

在日晒前还要涂上防晒唇膏来保护稚嫩的嘴唇。

在肩膀、脸部、耳部和脚上多涂一些防晒霜，因为这些部位接触阳光少，比较稚嫩。

穿适合自己肤色的衣服。如果你肤色比较浅，就穿深绿、蓝色或紫色的衣服。如果你稍微有点美黑效果，那么可以黑色或白色的衣服来让美黑效果更突出。当然，如果你已经获得了漂亮的古铜色皮肤，那么穿什么颜色的衣服都适合。

芦荟会能帮助缓和晒伤。

如果你的皮肤很白，还是别用婴儿油来助晒了，你会晒伤的。

在美黑时戴太阳镜会造成熊猫眼。

在晒伤处涂抹醋会减轻疼痛感并帮助恢复，当然闻起来不是那么好。所以如果你有约会就不要这么做啦。

如果你要全裸晒，可不要让那些“特殊部位”也晒伤哦。

第一次去美黑沙龙时不要晒的时间过长，咨询一下专家的意见来定制自己的时间。

如果你被晒伤了，就用橄榄油或椰子油来滋润皮肤，并在几日内避免阳光照射。

不要想在一天内就达到美黑的效果。

如果你想用仿晒产品美黑，就可以避免皮肤癌的风险，但是可能你看起来会有点发橘。

确保均匀美黑，不要让自己看起来和斑马一样。

尽量不要去美黑沙龙用晒灯美黑，那对健康没好处，很容易导致皮肤癌。

在美黑时，先从短的时间段开始，如果你的皮肤很敏感，那么刚开始只晒10分钟就可以了。如果你感觉良好，就可以逐渐增加日晒时间。

在发红的部位涂抹乳液能帮助发红的皮肤变成古铜色。

如果你的皮肤很白或是敏感，那么请涂抹SPF比较高的防晒霜。哪怕只有20-30度，还是最好用SPF50以上的防晒霜。

小心那些所谓的美黑药片。它们会导致眼部晶体物的沉淀，甚至会导致失明。

在美黑后，请饮用大量的水。如果出现皮肤灼伤，则用晒后修复乳液给皮肤降温，或是洗一个凉水澡。

晒伤的程度不同。如果你严重晒伤，那么就去看医生。

过度日晒会导致皮肤癌，最严重的一种是黑色素瘤。用仿晒乳液是比较安全的方式。如果你一定想要美黑，并不在乎你会看起来有点橘黄色，那么仿晒是更好的选择。

如果你在太阳下呆的时间过长，你可能会中暑。

注意皮肤颜色的变化，防止晒伤。

用烤灯日晒的时间过长会对皮肤造成极大伤害，是很危险的事情。

其实白皙的皮肤也有白皙的美。自信的做自己，人们就会喜欢你的，而不在乎你的肤色如何。

天生皮肤白皙的人不容易晒黑，试着用渐进美黑乳液会达到一定的效果，这样美黑的效果比较自然，而且不会让你看起来是发橘色。

每天美黑对身体不好！