口罩戴久了会臭的原因有以下几个方面：

1.呼吸产生的气味：人的呼吸会产生一些气味，如口臭、汗臭等，这些气味会残留在口罩内，导致口罩变得臭。

2.细菌滋生：口罩戴在脸上，会吸收人体的汗水和口水，这些液体会在口罩内部形成潮湿环境，容易滋生细菌，从而导致口罩变臭。

3.食物残留：在外出佩戴口罩时，有些人可能会吃零食或喝饮料，残留的食物和饮料会在口罩内部发酵，产生异味。

4.使用不当：有些人在佩戴口罩时会将口罩放在口袋或包里，这样会导致口罩与其他物品接触，容易污染口罩，从而导致口罩变臭。

为了避免口罩变臭，建议以下几点：

1.每天更换口罩：尽量每天更换一次口罩，避免口罩长时间戴在脸上。

2.使用透气性好的口罩：选择透气性好的口罩，可以减少口罩内部潮湿，从而减少细菌滋生的可能。

3.勤洗口罩：定期清洗口罩，可以避免污染和细菌滋生。

4.不将口罩与其他物品接触：在佩戴口罩时，尽量避免将口罩与其他物品接触，避免污染口罩。