操作方法

不熬夜熬夜会导致人体机能失调、内分泌紊乱，所以熬夜是长痘的最大因素。要坚持不熬夜，每天在固定时间入睡，最好在晚上11点前入睡，这样可以保证夜晚体内正常排毒，从而减少痘痘的产生。

少吃油腻和辛辣食物油腻和辛辣食物也会导致痘痘更加严重，油腻食物会加重身体消化负担，辛辣食物会导致痘痘更加明显。因此长痘痘之后，在饮食方面需要保持清淡，不要吃过于油腻和辛辣的食物。

减少化妆次数化妆会导致毛孔更加堵塞，影响毛孔的呼吸，长痘期间应该要注意不能让毛孔附着过多的化学物质，因此要减少或者尽量不化妆，要等痘痘完全消下去之后才能化妆。

深层洁面长痘是脸部肌肤不清洁的表现，因此为了能让痘痘更快的消下去，要经常洗脸，更要深度洁面，使用洗面奶洁面可以最大限度的清洁毛孔，保证毛孔的整洁无杂质，所以在长痘期间要坚持每天早晚洗脸。

加强锻炼通过体育锻炼可以提高人体免疫力，而且通过运动还能排汗，让体内的毒素随汗液排出体外，特别是脸上毛孔的毒素。主要脸上毒素减少了，长痘的情况就会得到极大地缓解，让痘痘好的更快。

不挤压痘痘有的人认为挤压痘痘，破坏痘痘的形态就可以让痘痘好的更快，其实这个想法是错误的。挤压痘痘之后使肌肤表面的创口扩大，使痘痘治愈时间要花上更多。所以千万不要去人工干预脸上的痘痘，要等待痘痘自然的消下去，才不会让痘痘在脸上留下疤痕。

多喝水水是人体最大的调节剂，通过多饮水可以将体内的毒素随尿液一起排出体外。饮水可以调剂身体机能，加快体内水分的循环流动，可以让痘痘消的更快，所以长痘痘了一定要多喝水。

戒烟戒酒长痘痘之后，爱好烟酒的人士一定要戒烟戒酒，这样可以保持身体健康良好，让痘痘能够尽快消下去。一定要有毅力不抽烟不喝酒，如果长痘期间不戒烟戒酒会加剧痘痘的爆发。