燕麦是一种非常健康的食品，它含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。因此，每天吃燕麦对于人体健康是有益的。但是，需要注意以下几点：

1.燕麦中含有一些抗营养物质，如植酸和皂苷，它们会影响人体对某些营养物质的吸收。因此，过多地食用燕麦可能会对人体健康产生负面影响。

2.燕麦中含有一定量的碳水化合物，如果你正在减肥或控制血糖，需要注意燕麦的摄入量。

3.燕麦中含有一些麦胶蛋白，对于某些人来说可能会引起过敏反应。如果你有过敏史，应该注意燕麦的摄入量。

综上所述，燕麦可以每天吃，但需要注意适量摄入，避免过量。如果你有任何健康问题或过敏史，应该咨询医生或营养师的建议。