三伏天是中国传统的二十四节气中的第十三个节气，通常在每年的7月中旬至8月中旬之间。这段时间气温高，天气闷热，很容易让人感到口渴、乏力、疲劳等症状。

在这样的天气下，很多人都会选择吃冰来解暑。然而，吃冰虽然可以缓解暑热，但也有一定的风险。如果吃冰过多或过快，容易引起胃肠道不适、感冒等症状，甚至可能导致急性胃肠炎、中暑等严重后果。

如果已经吃了冰导致身体不适，应该采取以下措施：

1.停止吃冰，避免再次刺激胃肠道。

2.多喝温水或热饮，帮助消化和缓解胃肠道不适。

3.避免进食过于油腻、刺激性的食物，以免加重胃肠道负担。

4.休息一段时间，避免剧烈运动和暴晒，以免加重身体负担。

5.如果症状严重，应及时就医，接受医生的治疗和指导。

总之，在三伏天这样的高温天气下，我们应该注意保持身体清凉、避免暴晒、适当补充水分和盐分，同时也要注意饮食健康，避免过度吃冰或食用过于刺激性的食物。如果出现身体不适，及时采取措施，避免加重症状。