糯玉米和米饭的热量取决于其重量和烹饪方式。一般来说,100克糯玉米的热量约为114千卡,而100克米饭的热量约为130千卡。因此,如果一根糯玉米的重量为100克,其热量为114千卡;而一碗米饭的重量和热量则取决于具体的量和烹饪方式。一般来说,一碗普通的米饭(约200克)的热量约为260千卡左右。需要注意的是,热量的计算还受到其他因素的影响,如添加的调味料和烹饪方式等。