玉米是一种低热量、高纤维的食物,适合减肥人士食用。但是,减肥吃玉米的数量应该因人而异,取决于个人的身体状况、饮食习惯和减肥目标等因素。

一般来说,每次食用玉米的量应该控制在一个合理的范围内,以避免摄入过多的热量和碳水化合物。建议每次食用的玉米量不超过1-2个,每个玉米的长度约为15-20厘米。此外,为了减少热量和脂肪的摄入,最好不要添加油、黄油或其他高脂肪的调味料。

需要注意的是,减肥并不是简单地通过控制食物的摄入量来实现的,还需要结合适当的运动和健康的生活方式。建议在减肥期间,多食用蔬菜、水果、全谷类和低脂肪蛋白质等健康食物,避免过度饮酒和吸烟等不良习惯,保持充足的睡眠和适当的运动。