新鲜杨梅的摄入量因个体差异和身体状况而异，一般来说，每天适量食用杨梅有益健康。

根据营养学家的建议，成年人每天食用新鲜杨梅的量应该控制在100克左右，这相当于大约20颗杨梅。如果身体健康，可以适量增加摄入量，但不要超过200克。

杨梅的营养成分非常丰富，含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂等，有助于预防心血管疾病、增强免疫力、抗氧化等作用。但是，过量食用杨梅可能会引起消化不良、腹泻等问题，尤其是对于胃肠道不太健康的人来说，需要注意适量食用。此外，杨梅中含有一定的酸性物质，过量食用也可能会对牙齿造成一定的损害。

因此，建议每天适量食用新鲜杨梅，不要过量食用，以免引起不良反应。