操作方法
俗话说,病从口入,从饮食方面来讲,应该注意一下几点:饭前便后洗手,勤剪指甲;尽量不要购买三无产品和路边摊;养成吃早餐的好习惯;吃饭时不要大声说笑,避免食物呛入气管;多吃蔬菜,不要挑食,荤素搭配,营养均衡…
从生活习惯来说,也有以下几点:早睡早起,不赖床,不熬夜;控制自己使用电子产品的时间,保护好眼睛,按时做眼保健操;端正自己的坐姿,避免脊椎弯曲;勤换衣服勤洗澡,避免病毒传播…
进行合理的体育锻炼,保持身体健康;劳逸结合,不要把自己绷得太紧;不要吃太多油腻食品,避免因太胖而引起的各种疾病;多喝水,少喝饮料,促进身体排毒…
除了身体健康,心理健康也是不可忽视的:禁止看黄暴的书籍,保持一颗健康的童心;向优秀的人靠拢,不要接触社会上的不良少年;多看优秀的书籍,充实自己…