操作方法
想太多了很明显的,就是翻来覆去想白天的事,想昨天的错事,想明天要去哪里,想为什么今天要这么做什么什么的,想多了,就睡不着了……
压力太大工作生活的压力皆有。比如现在80后人面对父母年迈、房子车子,老婆孩子等等的压力,睡眠似乎都伴随着焦虑。
生活习惯所致长期处于一种夜晚就去嗨就去潇洒的状态,长期以往,白天没精神,晚上总失眠就形成了习惯。
疾病若个人有焦虑症、抑郁症状等也都会引起失眠。
操作方法
想太多了很明显的,就是翻来覆去想白天的事,想昨天的错事,想明天要去哪里,想为什么今天要这么做什么什么的,想多了,就睡不着了……
压力太大工作生活的压力皆有。比如现在80后人面对父母年迈、房子车子,老婆孩子等等的压力,睡眠似乎都伴随着焦虑。
生活习惯所致长期处于一种夜晚就去嗨就去潇洒的状态,长期以往,白天没精神,晚上总失眠就形成了习惯。
疾病若个人有焦虑症、抑郁症状等也都会引起失眠。