寝室上铺闷热的解决方法有以下几种：

1.调节空调温度：如果寝室有空调，可以调节空调温度，将温度调低一些，以达到降温的效果。但是要注意不要将温度调得过低，以免引起感冒等不适症状。

2.使用风扇：在寝室上铺安装一个风扇，可以增加空气流动，减少闷热感。可以选择旋转角度大、风力强劲的风扇，以达到更好的降温效果。

3.更换床上用品：选择透气性好的床上用品，如棉质床单、薄被等，可以让身体更容易散热，减轻闷热感。

4.保持寝室通风：将寝室窗户打开，保持空气流通，可以让热空气流出，减轻闷热感。但是要注意安全，避免窗户打开过大，以免发生意外。

5.调整作息时间：避免在白天长时间待在寝室内，尤其是在午后时段，可以选择在室外活动，以避免闷热感。同时，可以调整作息时间，选择在晚上较晚的时间入睡，以避免在炎热的白天睡觉。

总之，寝室上铺闷热可以通过多种方法来解决，可以根据自己的情况选择适合的方法，提高生活的舒适度。