操作方法

营养不均衡：外卖中蔬菜的比例达不到日常人体所需的量，荤素不均衡，肉菜的比例不合理。而且外卖为了满足人的口味，大多都存在重油重盐的问题，长期食用外卖，高油脂不仅会导致肥胖，给身体器官带来的问题也不容小觑，会造成血管堵塞，高血脂等问题。

卫生安全：在外卖平台很多店都在卫生上存在问题，“脏乱差”等问题层出不穷，很多商家甚至连营业执照都没有，其中有不少黑心商家为了谋取暴利，使用不新鲜的食材，这样的外卖吃了，对人的身体有非常大的伤害。

一次性餐具：外卖大多都是一次性餐盒配装，这些一次性餐具不仅会产生大量的白色垃圾，而且对身体的伤害非常大，很多餐盒的质量都不达标，经过食物加热后，会释放出很多的有害物质，长期食用这些有害的添加剂，可能会引发多种疾病，严重的时候可能会致癌。

送餐时间：外卖的送餐需要时间，虽然有保温箱，但是饭菜依然会慢慢冷却，很多外卖送到的时候都已经变成冷饭冷菜了，冷饭冷菜对胃的压力很大，长期食用冷饭冷菜会导致胃病，对身体伤害很大。