操作方法

栗子含有丰富的营养,如钙、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等微量元素,且富含碳水化合物,能提供较多的热量,在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷;

栗子可以生吃,每天早晚各吃生栗子一到两枚,细嚼慢咽,长期坚持下去就有良好的滋补效果;

熟吃有利于肠胃的吸收,益气补肾功效,避免了板栗燥热不容易消化的弊端。