外卖热量低的选择取决于食品的种类和制作方式。以下是一些外卖热量低的选择:

1.沙拉:沙拉是一种低热量的选择,尤其是当它们用新鲜的蔬菜和水果制成时。避免添加高热量的沙拉酱或肉类。

2.烤鸡:烤鸡是一种低热量的选择,因为它是用低脂肪的肉类制成的,并且通常不会添加额外的油脂。

3.蒸菜:蒸菜是一种低热量的选择,因为它们不需要油脂来烹调。选择蒸熟的蔬菜和鱼类,而不是油炸或煎炸的食品。

4.烤蔬菜:烤蔬菜是一种低热量的选择,因为它们不需要添加额外的油脂来烹调。选择烤熟的蔬菜,而不是烤熟的肉类或面包。

5.素食:素食是一种低热量的选择,因为它们通常不包含高热量的肉类或奶制品。选择素食主义者的外卖选项,如豆腐、豆类和蔬菜。

总之,选择低热量的外卖选项需要注意食品的种类和制作方式。避免高热量的肉类、油炸食品和高热量的酱料。选择新鲜的蔬菜、水果和低脂肪的蛋白质来源。