操作方法
运动前,我们先准备好一张瑜伽垫,并铺好在地面上。
将双膝跪在瑜伽垫上,然后双脚站立,双手握住健腹轮,双脚蹬地,并将身体缓慢向前伸出,膝盖慢慢离开地面。
健腹轮也可以练背,先将健腹轮放到背后,再把手放到健腹轮把手处并推送至极限,然后再拉回远处进行反复锻炼。
操作方法
运动前,我们先准备好一张瑜伽垫,并铺好在地面上。
将双膝跪在瑜伽垫上,然后双脚站立,双手握住健腹轮,双脚蹬地,并将身体缓慢向前伸出,膝盖慢慢离开地面。
健腹轮也可以练背,先将健腹轮放到背后,再把手放到健腹轮把手处并推送至极限,然后再拉回远处进行反复锻炼。