防溺水十要：

1.了解游泳技巧，掌握基本的游泳姿势和技能。

2.在游泳前进行充分的热身运动，以减少肌肉疲劳和受伤的风险。

3.在游泳前检查游泳场所的水质和深度，避免游泳场所存在安全隐患。

4.使用合适的救生设备，如救生圈、救生衣等，以备不时之需。

5.在游泳时不要过度疲劳，及时休息，以免身体疲劳导致失去控制。

6.遵守游泳场所的规定，不要在禁止游泳的地方游泳。

7.在游泳时不要饮酒或使用药物，以免影响身体的反应能力。

8.在游泳时不要单独行动，最好有人陪同，以便及时救助。

9.在游泳时不要玩水游戏，如跳水、水球等，以免造成危险。

10.在游泳后及时擦干身体，穿上干燥的衣服，以防感冒和其他疾病。

防溺水十不要：

1.不要在未经许可的地方游泳。

2.不要在过于深的水域游泳，以免无法掌握身体平衡。

3.不要在水流湍急的地方游泳，以免被水流冲走。

4.不要在夜间游泳，以免看不清水中情况。

5.不要在饱食或空腹状态下游泳，以免身体负担过重。

6.不要在身体不适或有疾病的情况下游泳，以免加重病情。

7.不要在水中玩耍或打闹，以免造成危险。

8.不要在水中戴眼镜或手表等物品，以免造成危险。

9.不要在游泳时玩手机或听音乐，以免分心导致事故。

10.不要在游泳时过于自信或冒险，以免造成危险。