操作方法

调整好生物钟。如果必须要上夜班,那么就要调整好生物钟,在白天的时候强迫自己入睡,不要在睡前玩手机,也不要出去娱乐,这样才能保证睡眠,才有精力上夜班。

喝咖啡。咖啡可以提神醒脑,上夜班犯困时可以适当地喝一点咖啡来提提神,茶叶可以提神,如果不喜欢咖啡可以喝茶。

调班。如果实在不适应上夜班,可以和领导商量一下,申请上早班,这样就可以正常休息了。

换工作。如果你上班的地方不能调班,而你又无法适应上夜班,那么你可以考虑换一个只上早班的工作。