长粉刺了？不要担心！本文的操作会教给你一个简单而有效的去除青春痘的方法。这个方法适用于几乎所有人！请阅读下文，了解去除、治疗和预防痤疮的小妙招。

步骤

好好洗脸，清洁脸部多余的油脂和皮脂。将少量洗面奶置于手心，加一些水按摩脸部。用水洗净，用毛巾擦干。

用温水或热水浸湿棉球、卫生纸球或毛巾。

每个区域按压15秒，加压把疙瘩压下去。这样做时最好用过氧化苯甲酰涂抹该区域。

当棉球开始干时，换一个，重复步骤1。

将上述步骤重复2-3次，一共10到20分钟。

不要往脸上拍热水，在镜子前挤疙瘩。试着将疙瘩挤出来而不要挤进去。挤出来可以防止感染进一步蔓延。注意：当你用热棉球将疙瘩按下去后，如果出现白头或者黑头再挤。注意：不要用太大的力压皮肤或疙瘩，这样会减少血供。你是想让脓液从毛孔中流出来，而不是血液。

将和皮肤分开的青春痘上的一小层皮肤去除。一定要仔细，不要去除多余的部分。

马上敷Benzaclin、Clearasil或其他含有克林霉素和过氧化苯甲酰的混合物。擦药时动作要轻柔，你可以用一个棉条，这样几乎不怎么接触皮肤。在皮肤上擦一会。

让药膏干燥5分钟，你会感到皮肤收紧。去照镜子，你的青春痘就会消失了。这个过程仅需25分钟。作用原理如下：过氧化甲苯酰使疙瘩里的脓液干燥，消除红肿，而克林霉素则防止皮肤深处感染（挤疙瘩的风险）。

将一些冰块（裹在布里）放在脸上冰敷。这样可以镇静皮肤。如果挤痘痘后脸上仍有一些发红，这样做会有效。祝好运！

治疗痤疮的一般建议

尽量不要挤粉刺。当然，有时你会觉得需要挤粉刺，但这是个例外。为什么挤粉刺对皮肤不好呢？挤粉刺会损害周围的皮肤，你的手会引入泥和细菌，引起更多的炎症和红肿。如果可以的话，不要挤痘痘！

坚持在早上和晚上洗脸。在早上洗一次脸，晚上睡觉前再洗一次脸。一定要在睡觉前卸掉脸上所有的妆。洗脸要轻柔。动作不要猛烈得像你在去除地毯上的污点一样。越温和越好。每次洗脸后都要保湿。洗脸去除皮肤上的油分，这样做有好有坏。好的一方面是，洗掉的油会引起感染导致粉刺；不好的一方面是因为你的皮肤和身体其他器官一样需要水分。

每隔一段时间去一次角质。许多人发现一周去一次角质是预防粉刺的好方法。去角质就是去除皮肤的最上层（表皮），这样就不会堵塞毛孔，引起痤疮。去角质频率建议一星期尽量不要多于两次。有些事情，过犹不及。

不要担心使用非处方外用药品。很多治疗痤疮的非处方药（你可以在当地药店买到）确实有助于消除粉刺，虽然他们没有预防的功效。如果脸上有一个小痘痘，但你不想挤出，晚上将一些水杨酸、过氧化苯甲酰或茶树精油直接涂在脸上会有效。

生活减压。有研究表明，压力对皮肤产生消极影响，特别是引起青春痘恶化。当你的身体很紧张时，调节皮脂分泌的细胞就会停止工作。皮脂可以诱发痘痘产生。

适量运动。经常锻炼对于启动免疫系统和减少压力都很有好处。尽量每天做至少30分钟的简单运动（如散步），一周里要包括长达3小时的有氧运动。

保证充足的睡眠。研究显示，睡眠和压力之间有联系：睡得越少，你的压力程度越高，我们已经知道压力对于痤疮有很负面的作用。如果你小于18岁，每晚应睡够9到10小时。

经常洗头，不要用太多化学品。啫喱、摩斯、发胶——这些都可以引发痤疮。小心头发上用的东西，还有你使用的频率。大约每隔一天洗一次头。不要一星期不洗头。虽然美容师说这样对头发有好处，但头皮上的污垢会引起发际线周围的痘痘。

小心你吃的食物。科学家们开始相信饮食确实在你长痤疮上起一定的作用。吃包含全谷物、水果和蔬菜、瘦肉蛋白、纤维和健康的ω-3脂肪酸的均衡饮食。远离高糖饮食，它里面有很多精制糖，简单的碳水化合物和饱和脂肪。可能的话，不要喝太多牛奶。有研究发现，喝牛奶比不喝牛奶的人长痤疮的几率更高。科学家认为，含有激素的乳制品可以产生更多皮脂，引起粉刺或让它更糟糕。

口服痤疮药物。口服药物可以从多方面减少或消除痤疮。向医生或皮肤科医生请教哪些药物对你最有效。对女性来说，用来节育的口服避孕药有时用来治疗粉刺。避孕药可以调节体内产生的激素，减少痘痘爆发。口服抗生素杀灭引起痤疮的细菌。它们可以减少粉刺的数量，同时战胜炎症。通常最开始给予患者较高剂量，然后给一个较低的剂量。对于比较严重的情况，你可以通过处方购买异维A酸或维甲酸。异维A酸是维生素A的衍生物，它可以收缩皮脂腺体。但这种药物同时带来很多风险和副作用，在开始一个疗程的治疗前应充分了解。

你需要准备

卫生纸小球/棉球热水Benzaclin/Duac外用凝胶或过氧化苯甲酰和克林霉素的混合制剂

特别提示

如果用毛巾擦脸，你要用毛巾拍脸，不要揉搓，因为揉会挤压痘痘，或者扩散细菌和油脂。

这些步骤不适用于皮下粉刺。在网上找一些专业治疗皮下粉刺的网页来寻求帮助。

青春痘消失一小时后擦茶树油来舒缓皮肤。之前一定要洗手。

用非常热的水，通常10到15秒对皮肤很好。

用水冲洗痘痘一段时间是一个好方法。

为了避免浪费纸张或棉布，用毛巾。

操作前洗手！

开始前请确保你有benzaclin、Clearasil、露得清或过氧化苯甲酰，否则粉刺还会再长，你还可能将感染推到皮肤深处。

如果流血的话，不要挤！

不要太大力挤粉刺。也许你会因为长粉刺很郁闷，但是没有按照1到4步处理而硬挤出来，你的皮肤会变得更糟。