操作方法

大幅度摆动腿前后的联系。 要求在快速摆动中完成腿部的折叠动作。

加快脚掌着地。尽可能地缩短腾空时间,可以跑的话更快。

快速摆臂,腿脚动作要协调。

跑步之前,一定不要空腹,并且做一做热身运动。