操作方法
寒从脚起，现在不管是什么季节，天气有多么的寒冷，大部分人都挽起裤脚露出脚踝，很多人都不知道在脚踝的位置上有一个穴位，叫三阴交穴，这个穴位对于女生很重要。尤其是在大冬天，上身裹的严严实实的，下身不是穿一条九分裤，就是穿一条长裤，裤脚还是挽起来的，露出白白的脚踝来，网上就有报道说，冬天一名女性，冬天露出脚踝，居然尿出血来，而且关节处很痛，这真的是要风度不要温度。
针对冬天如果想露脚踝，有一个方法可行那就是长袜，现在明星们也开始不 “光明正大的 ”露脚踝了，根据自己的服装搭配颜色相应的长袜。别小瞧这种叠搭的功效，选择不同色彩花样的袜子或是搭配不同鞋款，都能有意想不到的效果。
最好还是遵循“春捂秋冻”的说法，不要太早把脚踝或颈肩部露出来，以免关节受损或感冒。冬天露脚踝导致脚部长期暴露在冷空气中，低温可能伤害到关节，阻碍气血循环，导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等，长期会患关节病。
脚踝处非常重要的一个穴位，那就是三阴交穴。在平常的时候，我们也应该加强锻炼，时常按摩一下三阴交。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会，三阴交穴，十总穴之一。此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。
除了穿长袜、时常按摩相关重要的穴位外，我们还可以穿高帮的鞋，比如说马丁鞋，虽然穿着九分小脚裤，或者长裤挽起脚踝，也可以好好保护好脚踝。
女生的话，也可以穿打底裤来缓解，穿着九分裤，或者短裤都不用担心，天气寒冷，冻伤脚踝了。那就是打底裤，既保暖有时尚，根据不同服饰搭配不同颜色的打底裤。
日常的保养也是十分重要的，如果我们的脚踝处还是有受凉的话，我们应该在晚上休息的时候，注意保护脚踝处，多用热水来泡脚，热水应该超过脚踝，多泡一段时间。
平常的时候我们穿九分裤或者挽起脚裤时，可以穿长袜、打底裤、高帮的鞋子，有时间的时候可以按摩一下自己的三阴交穴，回家后多用热水泡泡脚。既不失温度又可以保护好身体
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