五指毛桃是一种中药材，具有通便的功效。具体来说，五指毛桃含有丰富的纤维素和果胶等成分，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而起到通便的作用。

五指毛桃的用法一般是将其制成粉末或煎剂，每次服用3-6克左右。需要注意的是，五指毛桃虽然能够缓解便秘，但是过量使用可能会导致腹泻等不良反应，因此在使用时需要按照医生或药师的建议进行用药。

此外，为了预防便秘，除了适当食用五指毛桃外，还应注意饮食调理，多食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，同时保持充足的水分摄入和适当的运动，这样才能达到更好的预防和治疗便秘的效果。