水果玉米和糯玉米都是玉米的品种，但它们的营养成分和特点有所不同。

糯玉米是一种高淀粉、高热量的食品，它含有较高的碳水化合物和糖分，但相对较低的蛋白质和膳食纤维。因此，糯玉米的热量较高，容易引起体重增加，不适合减肥期间食用。

相比之下，水果玉米的热量较低，含有较多的膳食纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动和排便，同时也可以增强免疫力。水果玉米还含有丰富的抗氧化物质，可以帮助减少自由基的产生，预防慢性疾病的发生。

因此，从减肥的角度来看，水果玉米更适合食用，它不仅可以提供营养，还可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制热量摄入。当然，无论是水果玉米还是糯玉米，都应该适量食用，不能过量，否则会适得其反。