三伏灸是一种传统的中医疗法，主要用于祛湿、驱寒、补阳等功效。在三伏灸中，常用的穴位有足三里、关元、气海等，这些穴位可以帮助人体祛湿。

1.足三里：足三里是位于膝盖外侧、胫骨前缘下方三横指处的穴位。足三里是人体的“气海”之一，可以调节肝、胃、脾、肾等多个脏器的功能，同时也能够促进血液循环，增强身体的免疫力。足三里对于湿气的排出和祛除非常有效，是三伏灸中最常用的穴位之一。

2.关元：关元位于脐部正中，是人体的“气海”之一。关元可以调节人体的气血运行，促进身体的新陈代谢，同时也能够增强肾脏的功能，帮助身体排出湿气。在三伏灸中，关元也是常用的穴位之一。

3.气海：气海位于脐部下方，是人体的“气海”之一。气海可以调节人体的气血运行，促进身体的新陈代谢，同时也能够增强肾脏的功能，帮助身体排出湿气。在三伏灸中，气海也是常用的穴位之一。

除了以上三个穴位，三伏灸还可以选择其他穴位，如肾俞、脾俞、中脘等，这些穴位也都有助于祛湿。但需要注意的是，三伏灸需要在专业医师的指导下进行，不要随意进行灸治疗，以免造成身体的损伤。