生蚝被认为是一种补肾的食物，因为它富含锌和其他营养成分，这些成分对于男性生殖系统和肾脏功能的维护非常重要。然而，生蚝补肾的效果因人而异，取决于个体的身体状况和饮食习惯。

一般来说，生蚝补肾的效果不是立竿见影的，需要一段时间的持续食用才能看到明显的效果。建议每周食用2-3次生蚝，持续至少1-2个月，才能看到补肾效果。当然，这也取决于个体的身体状况和饮食习惯，如果饮食习惯不良或存在其他身体问题，可能需要更长的时间才能看到效果。

此外，生蚝并不是补肾的唯一选择，其他富含锌和其他营养成分的食物，如瘦肉、豆类、坚果、海鲜等，也可以帮助维护肾脏和男性生殖系统的健康。综上所述，生蚝补肾需要持久的坚持，同时还需要注意饮食均衡和健康的生活方式。