在姨妈期间进行水上活动是不安全的，因为水中的压力和温度变化可能会导致月经流量增加或延长，甚至引起感染。因此，建议在姨妈期间避免游泳和其他水上活动。

如果您已经在姨妈期间游泳了，以下是一些应该采取的措施：

1.立即更换卫生巾或使用月经杯：在游泳后立即更换卫生巾或使用月经杯，以避免细菌滋生。

2.彻底清洗私处：用温水和无香味的肥皂彻底清洗私处，以避免感染。

3.避免使用内部卫生产品：在姨妈期间避免使用内部卫生产品，因为它们可能会增加感染的风险。

4.观察任何症状：如果您在游泳后出现任何症状，例如流血增加、疼痛、发热等，应立即就医。

总之，在姨妈期间避免游泳和其他水上活动是最好的选择。如果不得不游泳，务必采取必要的措施，以避免感染和其他健康问题。