1.降低体温：绿豆性凉，可以帮助降低体温，对于热性疾病和热性体质的人群有益。

2.清热解毒：绿豆具有清热解毒的作用，可以帮助清除体内毒素，对于口腔溃疡、痤疮等皮肤问题有一定的缓解作用。

3.改善皮肤：绿豆中含有丰富的维生素B1、B2和烟酸，这些成分有助于改善皮肤质量，促进皮肤细胞的新陈代谢。

4.减肥瘦身：绿豆中含有丰富的膳食纤维和低热量，可以帮助减少热量摄入，促进肠道蠕动，达到减肥瘦身的效果。

5.降低血糖：绿豆中含有一种叫做绿豆蛋白酶抑制剂的成分，可以帮助降低血糖，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

6.保护肝脏：绿豆中含有一种叫做绿豆子皮苷的成分，可以帮助保护肝脏，促进肝细胞的再生。

7.缓解便秘：绿豆中的膳食纤维可以帮助增加肠道内的水分，促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

8.改善睡眠：绿豆中含有一种叫做色氨酸的成分，可以帮助促进脑内血清素的合成，有助于改善睡眠质量。

9.补充营养：绿豆中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助补充人体所需的营养成分。

10.预防癌症：绿豆中含有一种叫做异黄酮的成分，可以帮助预防癌症的发生，尤其对于乳腺癌和肝癌有一定的预防作用。