一个汤圆的热量大约为50-60卡路里,具体取决于大小和材料。一碗汤圆的热量则取决于汤圆的数量和配料,通常一碗汤圆的热量在300-500卡路里之间。需要注意的是,汤圆中含有大量的碳水化合物和糖分,所以在控制饮食的情况下应适量食用。