长期喝乌龙茶的好处：

1.帮助消化：乌龙茶含有一种叫做茶多酚的物质，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

2.降低血压：乌龙茶中含有一些对心血管系统有益的成分，可以降低血压，预防心血管疾病。

3.保护牙齿：乌龙茶中含有一种叫做茶多酚的物质，可以抑制口腔细菌的生长，保护牙齿。

4.改善睡眠：乌龙茶中含有一些具有镇静作用的成分，可以帮助改善睡眠质量。

5.减肥：乌龙茶中含有一些可以促进脂肪分解的成分，可以帮助减肥。

长期喝乌龙茶的副作用：

1.茶垢：长期饮用乌龙茶可能会导致茶垢的产生，影响口腔健康。

2.骨质疏松：乌龙茶中含有一些咖啡因，长期过量饮用可能会导致骨质疏松。

3.胃病：乌龙茶中含有一些刺激性物质，长期过量饮用可能会导致胃肠道不适。

4.睡眠问题：乌龙茶中含有一些具有镇静作用的成分，长期过量饮用可能会导致睡眠问题。

总之，适量饮用乌龙茶对人体有益，但是长期过量饮用可能会产生一些副作用，因此需要注意控制饮用量。