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请问我的电脑该配多大电源
时光教会你看清每个人
2019-06-04
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一笑而过
2022-01-19
RX460.4G功耗很低的,100W左右,i53570功耗也不高,77W,总共功耗不会超过250W,所以用额定400W电源足够了,振华战蝶额定400W,199块
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尽量少吃鸡翅 很多人烧烤最爱烧鸡翼,但一件鸡全翼,已有150卡路里,一次烧烤,四只起五只止,这样已摄取了600卡路里,相等于两大碗饭,要品尝烧鸡香味,不妨选择鸡扒或鸡柳,可以是较佳的代替品。 还有大家都很喜欢的肠仔,但别看轻这小伙子,一条普通的鸡肉肠,热量有90卡路里,而近年较受欢迎的芝士肠,一小条更达115卡路里之多,其实肠仔之所以热量爆灯,都是拜当中之肥肉及内脏所赐,同时人造色素劲多,真是少食多滋味。 要品尝快捷又”轻量级”的头盘,不妨选吃肉丸类食物,虽然肉丸之盐分偏高,但总比肠仔健康。但选购时,未经油炸的鱼丸或牛丸是较佳的选择,切忌选墨鱼丸或贡丸等,前两者十粒只有100卡路里,但后两者却有150卡路里。 多选含纤维素高的食品 烧烤不一定以肉类挂帅,五谷、蔬菜烧起来同样滋味。多吃新鲜生蔬菜,与烤肉搭配食用,以获得尽可能多的抗氧化、抗癌成分,以及促进致癌物排出的膳食纤维。五谷类之健康烧烤首选,当然是烧粟米了,其不但金黄美味,又易饱肚。此外,番薯也是不错的选择,含丰富的纤维素,有益肠脏。 国际烧烤协会的健康建议 1.切除肥肉——应选择脂肪少的肉,并把脂肪部分去掉,避免油脂滴下来而引起火焰,减少致癌烟雾的产生。 2.烧烤前先将肉食腌制——研究显示,腌制肉食可降低(最多可高至90%)烧烤致癌物的形成。 3.缩短烤肉时间——烤肉时间愈长,产生可能致癌物质愈多。可将肉食切成小块来烤。 4.勤于翻动食物或勿将食物太放近炉火——可减少食物烧焦的机会,进食时谨记先切去食物的烧焦部分,或用锡纸包裹食物进行间接式烧烤。如果炭火太旺,那就需要暂时移开食品,等食品稍微冷却后再继续烤。 此外,切记将肉食烤至熟透再进食,进食未熟透的肉类,可能导致食物中毒或染上各类寄生虫。 烧烤浇上柠檬汁可抗癌 美国《癌症》杂志曾发表过柠檬汁能抑制致癌物质发挥作用的报道。柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸以及奎宁酸等有机酸,还有丰富的橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙类物质,这些都有抑制致癌物对身体侵害的作用,有效地分解、中和致癌物,使之转化为无毒物质,还能抑制促进癌细胞生长的各种酶的活性,使其失去作用。此外,将柠檬汁淋在烤肉上,还能帮助肉类释放其自身的香味,使烤出的肉更鲜嫩美味。 烤肉涂柠檬汁有两种方法:一是将柠檬皮研成碎末,混合在烤肉酱中,涂抹在肉上。烤肉时间不宜过长,因为致癌物质在烧烤十几分钟后就会产生,因此,在能烤熟的前提下,时间越短越好。二是烤制期间,按纹理在肉上不断涂抹柠檬汁,吃之前最好也滴几滴柠檬汁。 需要注意的是,如果用锡箔纸包裹着肉烧烤,切勿在肉上淋柠檬汁,因为锡箔纸属于金属物质,与酸性物质接触,经过高温会产生一定的化学反应,生成对人有害的物质。 如果一时找不到柠檬汁也没关系,烤肉汁也能很好地起到抗癌的作用。一则,它可以降低烤肉时的温度。烤肉酱中所含的淀粉、糖分等成分在受热的时候首先吸收热量,可以保护中间的肉块不会骤然受到高温。而且,为了保持酱的颜色和状态保持美好,食客们也会更加注意不要加热过度,从而减少了致癌物产生的机会。另一方面,烤肉酱中含有的一些有益成分,也是阻碍致癌物质产生的原因。 食后灭火喝凉茶 要灭火,当然要用我们中华的宝贝——凉茶。它可以下火、防燥,具有清热作用,能中断烤肉进入人体后所导致的甘温化热,热郁化火,将“火”及时扑灭,对败火很有作用。专家建议,吃完烤肉喝杯凉茶,清热去火,又解渴润肺。如果不想吃肉发福,可以选择用麦冬、菊花、枸杞和决明子制成凉茶,具有减肥功效。 当然,除了败火,不同的凉茶还具有不同的保健功效,吃完烤肉可根据不同的需求选择,含野生苦丁、菊花和玫瑰花蕾的凉茶,饮后让人神清气爽,健脑明目;含有荷叶、菊花的凉茶有辅助降血压、降血脂的作用。
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