腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。 怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？ 方法一： 下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次， 方法二：简单又有效的快速瘦腹运动 上腹部 动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~～15次。 动作二：预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1￣3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10￣～15次。 动作三：这是一个静止保持的动作，但有相当难度。四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。维持这个姿势20秒或尽可能长时间。 下腹部 动作一：非一般仰卧起坐。为什么说"非一般"呢？体育课上考试的仰卧起坐，通常手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼效果并不好。在以下的动作里，我们只是将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30~～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。 动作二：这个动作有点难度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。保持这个姿势，慢慢地伸展腿部。重复这个动作2组，每组15~～20次 方法三：7招让粗腰月瘦一公分 坐班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，容易出现胃腩和肚腩。其实只要做出合理的计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率。　　 1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。　　 2.少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。　　 3.在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯白开水。　　 4.不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。　　 5.不在外面吃饭：饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。　　 6.不要一个人进食：要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。　　 7.不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。 方法四：简便快速减掉腹部脂肪： 1、两脚开立与肩同宽，两臂上举后振，抬头，上体后仰两拍，然后上体前屈，两手尽量触及地面，两拍后还原。如此重复20-25次； 2、仰卧在床，两膝竖立，脚跟尽量靠近臂部。双腿向左横倒下去，直到膝盖碰到地面为止，上半身向右扭转，然后双腿再向右侧横倒，上半身向相反方向扭转，反复20次； 3、两膝碰到地面跪坐着，两手前伸，然后身体弯曲，左手抓住右脚脚踝处，让腰部充分扭转，停两秒，再用右手抓住左脚脚踝，腰部向反方向扭转。如此反复做20次

★ 材料3-4人： 带骨的鱼肉（鳕鱼、金眼鲷等）： 600g； 芜菁： 半根（如果是小芜菁，两个）； 蒜： 两瓣； 橄榄油： 两大勺； 汤料 （水4杯、粉末清汤料1大勺、月桂叶两片、藏红花芯少许）； 西红柿罐头： 250g一盒； 盐、胡椒：少许 ★ 做法： 1. 在锅中放入捣好的蒜和橄榄油用文火炒2-3分钟左右后，放入切好的大约20克左右的芜菁(如果是小芜菁的话切成4等分)炒3分钟； 2. 在1中放入汤料、带骨鱼肉后煮大约10分钟把汤中的涩味熬掉； 3. 加入西红柿浆稍煮片刻，用盐、胡椒调味后即可； 要点解释 与此菜相合的酒：啤酒。 这可是关键哦！ 切好的芜菁叶用水焯后撒在做好的料理上看起来会很美观。汤中除了放入鱼肉以外，可以放入牡蛎、虾、蛤蜊等原料，这样做出的料理会更地道。

吉利豪情已经停产,除价格上有一定优势外,再无其它优势可言。车辆外观、内饰做得很粗糙。

无纺布墙纸是吸水的，所以脏渗透进去就洗不掉了，如果你还有剩余的墙纸的话，可以把脏的部分框出来，然后切掉挖出来，再把新的墙纸同样部位的地方剪一个一模一样的图案贴进去，基本上是不怎么看的出来的。

(1)引理的证明：我们来构造这个子列设有实数列，定义集合集合中的每个元素，都比其后的所有元素都大。如果X中有无限个元素，在其中取下标递增的一个数列，那么这个数列是的子列，并且单调递减，构造完毕。如果X中元素个数有限，那么如果设N为其中最大的下标，对任意的an，它之后至少会有一个元素大于它。于是取k0=N+1，为第一个大于的元素的下标，为第一个大于的元素的下标，依此类推，就可以得到的一个子列，它是单调递增的，构造完毕。综上可得，有界的实数列必然包含单调的子列。(2)定理的证明：先考虑n=1的情况。对于一个有界闭集中的实数列，取它的一个单调子列。不妨设这个子列单调递增，由于数列有上界，这个子列必然收敛。又因为集合是闭集，收敛的极限必然在集合中，于是我们找到了收敛的子列，因此集合是序列紧致的。对于，证明的思路是取多次子列。设为一个有界序列，则n个实数列都是有界数列。于是存在的子列使得收敛。但是仍是有界数列，因而存在子列使得也收敛（注意这里必然是收敛的）。在进行类似的n次操作后，我们就可以得到一个子列，使得都收敛，也就是说存在子列收敛。由于集合是闭集，收敛的极限必然在集合中，因此集合是序列紧致的，证毕。

7天后可以过一些小型车辆。达到设计强度等后，可以过设计许可的车辆了。建议多保养一些时间吧。达到设计强度后，再开放交通。

广汽传祺gs4手动挡豪华型这款车的外形和内饰都很精致，年轻，内饰做工达到了合资水平，车里的配置完全能够满足日常使用了。其实传祺GS4这款车的手动挡关注的人也很多，究其原因主要是因为这款车的手动挡变速箱不像哈弗H6、长安cs75等其他国产车的手动挡那样啃爹，像哈弗H6搭载的来自浙江中马的手动挡变速箱就有设计缺陷，所以用起来费劲，cs75的青山变速箱用起来倒没得问题，但感觉很差。传祺GS4这款车的手动挡是来自丰田爱信的5档手动，没有我上面提到的那些问题，很好开，这也是很多人关注这款车手动的最主要的原因。

赔偿金=产假工资 哺乳期工资 经济补偿金产假工资=基本薪金*产假天数(顺产140天，剖宫产170天)哺乳期工资=基本薪金*哺乳期天数(哺乳期直到宝宝一岁止，即365天减去产假天数)经济补偿金=过去12个月的平均工资*工作年限(每满一年赔偿一个月工资，不足半年的按半年计算，满半年不足一年的按一年计算)不知道公司何时给你停保，如果在你生产前停保，则之前的产检费用及生小孩的费用全部要自费，还有生育津贴也是一笔损失。这部分损失应如何赔偿要看你跟公司如何谈判了，劳动法没有相关条件可引用。还要视乎你所在的城市有没有相关社保规范，建议到当地社保局作咨询。

就有一种效果....普通攻击.最后攻击,跳跃攻击时.会发动莫贝尼的激光炮...仅此而此...这手炮也就是属性凑合...技能和别的效果都没有....唯一的一个还是鸡肋...这手炮我有三个了.有一个让我强到11了.那二个扔仓库了

宝马M系列是宝马轿车中的高性能版本，是在轿车基础上改进而来。特别的部门。M就是M系列。从外观的区别就是M系加装套件的，且屁股后面有M的字样。侧门上也有，发动机罩上也有。动力的区别就大了，M版只有4.4的，带T的，也就是涡轮增压的，X5中马力最大。4.8的也比不过它。V8，555马力。动力总成都是经过专业的运动型调教的，最适合运动，操控性一流。值得说的是M是系列当中最贵的。X5M199w

鱼可以和豆腐，木耳，酸菜，青菜，豆类等搭配。搭配比例没有特殊要求。
鱼的营养价值：
1．含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。
2．脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1%～4%，如黄鱼含0.8%、带鱼含3.8%、鲐鱼含4%、鲢鱼含4.3%、鲤鱼含5%鲫鱼含1.1%鳙鱼（胖头鱼）只含0.9%、墨斗鱼只含0.7%。
3．无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。

扩展资料：从中医的角度来说，鱼肉如带鱼、鲢鱼、鳝鱼等都属于温性食物，吃多了容易导致内火蓄积，这也就是人们常说的“鱼生火”。因此，内热偏盛及阴虚火旺体质者要少吃温性的鱼类。
而从现代营养学的角度来看，鱼属于高蛋白质的食物，如果吃得过多，又缺乏富含维生素C的蔬菜水果，会使体内胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血等上火症状。但是这仅针对温性或热性的鱼类来说，诸如乌鱼、甲鱼、鳗鱼、鲤鱼等少部分平性或凉性的鱼类则不会引发上火  。
鸭子生于水中，性寒。那同样，鱼也生于水中的，但大部分鱼类多食会导致上火，对此中医则认为：鱼在水中至阴则寒极生热；鸭在水面，即表虚而生寒。换言之，鱼虽然是冷血动物，但为了能在水中生存，身体需要有一套对付低温的机制，这就是为什么大部分鱼类的肉属于温热性的原因。
参考资料：鱼-百度百科

高调做事，低调做人，与人为善，以平和的心态去对待每一件事，方能战无不胜，无往而不利。

青菜有一点苦味或者涩味，是因为平常的茎部含有少量的鞣酸，不会对身体有什么损害，放心。。
最好是焯一下再回锅就行了，饭店一般就是这么做的。不过我在家里一般都是加点糖（别过多了）冲一下苦味，没有焯的习惯。

您好，吃麦片可以往里面加鸡蛋的，这样营养更加丰富。

早餐麦片配鸡蛋更能均衡营养，就蛋白质而言，植物性食物的蛋白质含量往往不如动物性食物含量丰富，且人体吸收、利用率偏低。因此，营养学家的建议是：在食用麦片的同时吃一个鸡蛋，可以保证营养更为均衡。

如果有条件的话，还可以加一杯牛奶，那样的话，早餐会变得更加丰富，但是也不要长期的麦片煮鸡蛋当早餐，不然会造成营养的单一性。

目前科技尚不能完全分析日光的光谱,所以造不出一模一样的日光来..灯光属性和日光的某些属性相同..灯光能使植物进行一定的光合作用.灯光只能表现日光的一小部分属性,所以即使灯放上去了也不能代替太阳.

辣椒定植后的前期，辣椒正处于缓苗和营养生长阶段，应采取遮阳和灌水降温增湿。基肥以速效肥为主，追肥以复合肥为主，可结合灌水进行，少量多次。另还要做好调整植株工作，应注意将门椒以下的腋芽全部摘除，生长势弱的植株还可及时摘除第一、二层花蕾。在辣椒坐果和果实膨大期，要采取白天揭膜通风，夜间盖膜保温，瓶逐渐减少浇水量和浇水次数，浇水不易过深。大量挂果后应加大施肥力度，并追加少量钾肥。嫩枝、无效枝和无效花蕾要摘除，以减少养分消耗，促进果实生长。在每次喷洒叶面肥时，液体中加入适量“辣椒壮蒂灵”胶囊，可使辣椒输导管变粗，加大营养输送量，提高辣椒膨大活力，使植株生长机能向生殖机能转化，促控促花，加快辣椒着色，保花保叶保果膨果。使用时期一般开花前、幼果期、果实膨大期各喷1次，效果最佳。结合浇水施肥，及时中耕除草，保持土壤疏松通气。种植中要适时喷洒杀菌剂来防治病虫害的发生，喷药时加入适量“新高脂膜”不仅可提高药效，还可有效的减少农药残留，保温保湿防冻。定植后期，气温急剧下降，此阶段的主要措施是保温防冻，采用大人搭小棚，拱棚上覆盖薄膜、草帘等覆盖物保温。适时对辣椒均匀全面喷洒“护树将军”，可在植株表面迅速形成一层保护膜，包裹枝干和叶片保温防冻。管理上每天辣椒要见阳光，上午9点后揭开小拱棚上的覆盖物，晴天还要揭开大棚膜透风10～30分钟，下午4点覆盖小拱棚。12月以后，光照逐渐减少，要经常擦除膜上的水珠和灰尘，增加透光率。由于气温较低，辣椒生长基本停止，肥水需求量很小，病虫也停止活动，因此，浇水施肥和病虫害防治也可停止。

冬季共暖房间温度由于温度提升，空气的相对湿度降低，空气容水能力变大因此变得干燥，因此改善的方式有：1尽量不要把室温设置过高，适当降低，温度越高越干燥；2放些水在房间内，像放几脸盆水、放鱼缸、放小型室内景观水景摆件、养绿色植物，水跟空气的接触面积越大，则补水越快；3加加湿器，不过加湿器越大则价格越贵，像工业的加湿器要配水管且耗电量大 ，小型家用则补水量小，加湿能力有限；另外就是加湿源设置尽量靠近入员活动区域，空气保持温度的同时如果全体保证的湿度越高则能耗水平越高，也就是付出的电费就越高，湿度一定，温度越高也一样。

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客厅地毯品牌不同，材质不同，工艺不同价格都是不一样的，便宜的有几十元的，贵的则要上千元。客厅使用的地毯一般有羊毛地毯，腈纶地毯，混纺地毯三种，建议使用羊毛地毯，羊毛的含水量还可达到33%，正是这种特殊的性质，使它在高湿度环境中，可从空气中吸收潮气，在空气干燥时又可以把其水分释放出来。