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吃什么养头发怎么防止掉头发
成熟仔 2018-06-03
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冬雾寒凉 2022-01-19
语音内容一,掉发宜补充植物蛋白,可以多食大豆、黑芝麻、薏米等食品。
  二,可以多补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等等。
  三,宜食含碘高的食物,宜多食碱性的物质,如新鲜的蔬菜、水果。
  四,宜多食含维生素a的食物,比如胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、木须、金针菇、茴香菜、杏等。
  五,宜多食含维生素e丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、金针菜、黑芝麻等。
  六,宜多吃富含维生素c的食物,然后还要多吃一些含粘蛋白的、骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。
  这些食物都可以有益头发的生养,对于脱发的治疗效果还是比较好的。这是因为头发的生长是需要营养的,人体的营养都是在血液中,通过血液的运送到身体的每一个角落,通过这些营养物质的摄入,可以有效的促进血液循环,然后给头发补充营养物质,掉发吃这些东西的效果还是比较好的。
  
  
  
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