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平常多吃玉米能减肥吗
面朝阳光 2020-11-09
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快乐人生 2022-01-19
平常多吃玉米对减肥有一些效果。玉米中含有丰富的粗纤维降以及维生素B族,可以补足人体每天所需的营养。并且玉米中的粗纤维能给人饱腹感,也就摄入过量的能量和脂肪。
  玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质,对人体是十分有益的。值得注意的是,特种玉米的营养价值要高于普通玉米,鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高很多。
  
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