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运动后为什么会肌肉酸痛
大漠祥云
2020-08-11
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醒过来
2022-01-18
运动后肌肉酸痛的原因主要就是乳酸堆积。当运动过度或者经过无氧运动后,身体就会缺氧,肌糖原就会因为缺氧而转化成一种物质,也就是乳酸,乳酸刺激着肌肉,产生酸痛感。
缓解运动后肌肉酸痛的方法就是去除乳酸,去除乳酸的方法就是给身体增加氧气或加快新陈代谢,让人体快速排出乳酸。最好的方式就是有氧运动会,有氧运动会让肌肉吸收养分,加速促进人体的新陈新陈代谢,从而渐渐地排掉肌肉中乳酸堆积。
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