中学生早点吃什么好中学生早点吃什么好
其实很多人都认为早餐吃鸡蛋或牛奶很营养 <br/>其实不然 <br/>因为早上起床的时候 <br/>胃消化能力比中午和晚上差得多 <br/>所以早餐如果吃鸡蛋的话 <br/>会造成肠胃的负担 <br/>还有类似于炒饭,糯米饭,糯米鸡都比较难消化 <br/>对肠胃会产生一定负面影响 <br/>而且常吃过夜的冷饭会致癌 <br/>而牛奶最好为早餐后一小时左右喝比较适宜 <br/>所以早餐应该为粥类为主比较好每天一杯豆浆 <br/>营养价值并不比牛奶低 <br/>当然有些人不爱或嫌麻烦 <br/>可以吃一些高纤食品 <br/>例如一些粗粮,高纤面包,汤面等!! <br/>都是看个人喜好啦