侯帆悬

缓解夜间涨奶有什么好办法吗？我是纯母乳喂养，感觉晚上奶比白天多很多，据说是晚上催乳素多的缘故。宝宝睡觉迷迷糊糊也不好好吃，剩下的多涨得厉害，躺着也刺痛。都说用吸奶器吸出来，可是喂完奶又吸奶好费时间（睡眠不足），而且吸得乳头附近都很疼。大家有什么好办法让晚上不产那么多奶吗？

晚上要是不想产那么多奶的话一般是建议晚上吃饭的话最好是吃素菜的这样的话产的奶水的话会少的。要是不愿吸的话可以让老公帮吸的要不然的话会涨的很难受的

危险恋情1981

宝宝两个多月了，每天晚上总是醒两到三回，基本上是三个小时吃回奶，昨天确一觉睡到六点半他不饿吗？正常吗,当时年龄:孕9个月

宝宝的这种现象也是很正常的啦,宝宝如果白天玩得太困了,晚上自然也就会睡得香一些的,只要宝宝醒来之后精神爽,没有什么异常表现,就没有问题哦。

Extras_陈可涣e

哺乳期新妈妈的饮食要注意什么？

　一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入。　　要保证妈妈摄入充足的优质蛋白质，如果蛋白质缺乏，会影响乳汁的质与量。动物性食品如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的优质蛋白质，妈妈每天应增加总量100g—150g的鱼、禽、蛋、瘦肉。　二、适当增加奶类，多喝汤水。　　妈妈要增加奶类等含钙丰富食物的摄入，奶类含钙量高，易于吸收利用，是钙最好的食物来源。妈妈每天饮用牛奶500ml，则可从中得到约 600mg优质钙。奶类及其制品含丰富的钙质，可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病。妈妈还要多喝汤水，摄入充足的微量营养素以保证乳汁的营养素含量。　三、食物烹调应清淡少油，同时要保证热量。　月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主，例如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易消化，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食，这种做法是不对的，因为如果摄入的热量不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的“口粮”就得不到保证，会影响宝宝的生长发育。　四、有荤有素，粗细搭配　每种食物所含的营养成分是不同的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，每天的食物品种要丰富，荤菜素菜搭配着吃，经常吃些粗粮、杂粮，这对改善便秘有好处。竹笋、菠菜、苋菜中含有植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收;麦片、麦芽、大麦茶容易使产妇回奶，在月子里及整个哺乳期应避免食用。动物内脏含丰富铁质，可以预防贫血;红色肉类、贝壳类含丰富的锌，对孩子的智力发育也有好处。这些营养成分都可以通过母乳传递给婴儿，在月子里及整个哺乳期应多吃各种有益的食物。　五、科学活动和锻炼，保持健康体重　哺乳期妈妈除注意合理膳食外，还应适当运动及做产后健身操，这样可促使产后机体复原，保持健康体重。哺乳期妈妈进行一定强度的、规律性的身体活动和锻炼不会影响母乳喂养的效果。