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婴儿补钙怎样补，补什麽钙好

如果宝宝纯母乳喂养，六个月以内，母亲注意饮食均衡的话，完全满足宝宝钙的需要。 6个月以后，在辅食添加均衡以后，宝宝适当补充钙，同时补充维生素AD制剂，就是俗称的鱼肝油，鱼肝油可以早期添加，比如两三个月添上，尤其是冬天出生的宝宝，晒太阳比较少，鱼肝油更要及时地添加。需要量是，1岁内的宝宝每日需要四百毫克的钙，这是全部的量，到了一岁以后，需要六百克，四岁以后，需要八百毫克，到青春期的时候，需要一千毫克，因为那个时候体格会猛增，需要大量的钙补充。属于生长高峰期的时候，钙的需求比较大。钙的总的吸收量基本上来说在30%到60%，包括我们说的碳酸钙，葡萄酸钙，柠檬酸钙这么多种钙，哪种钙的吸收率好一点？评价一种钙的剂型好不好，不仅只考虑到吸收，钙吃进去要水溶以后才能被吸收，首先要看溶解度，再看吸收率，还有生物利用率。三方面综合起来看钙的好坏是最好的。但综合起来来看，我刚才介绍的那几种都是比较好的。像葡萄酸钙，柠檬酸钙、醋酸钙都比较好，市面上也都有售。如果孩子不是有代谢上的疾病的情况下，建议要多晒太阳，均衡饮食。其次尤其生活在北方的孩子，从小补充维生素AD制剂，补充钙剂，我认为不要说补什么就给孩子天天吃，也要适度。按照刚才推荐量，推荐量里面包括饮食中已摄入的钙，减掉后是你要再行补充的量。像鱼肝油，一般建议吃到两岁。冬天可以天天吃或者隔一天吃，等到夏天出去晒太阳多了，自身生成的活性维生素D比较多，而且夏天新鲜蔬菜吃得比较多，各种维生素摄入就多，也有利于钙、铁等微量元素的吸收，再补的话要相应减少，关键是均衡营养，妈妈上心了，换着花样做，吃的量够了，那么孩子不吃什么保健品也可以很健康结实。